没有神经科学家曾经超越母亲的这些劝告

还记得妈妈关于无聊和不良行为的建议吗？ 

出去玩吧！

妈妈说得对。脑科学证实了这个明智的建议。

当我们在室内花费太多时间时，我们可能会出现NDD - 自然缺陷症。（有时被称为“室内疾病”。）

約翰‧瑞提（John Ratey）表示：

无论在微细胞层面还是心理层面，运动不仅可以防止慢性压力的不良影响，还可以逆转它们。研究表明，如果研究人员锻炼那些长期受到压力影响的大鼠，这种活动会使海马体恢复到之前的状态，而不再处于萎缩状态。运动改变我们思考和感觉的机制远比吃甜甜圈、药物和酒类更加有效。当你说你去游泳或者快速散步后感觉压力减轻时，确实如此。

而且，当我们将运动与大自然结合起来，好处就会倍增！

似乎我们中的许多人花太多时间呆在室内，接触人工光线、屏幕和持续的干扰。难怪有时我们感觉自己要失去理智。

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时长八十年的研究: 揭秘幸福的秘真相！

考虑“绿色锻炼”的这些好处：

• 降低血压
• 降低心率
• 改善情绪
• 增强创造力
• 更好的思路和想法
• 增加血清素和多巴胺（幸福化学物质）
• 降低皮质醇（应激激素）
• 减少神经炎症
• 预防和延缓痴呆症
• 更快乐的思绪
• 更积极的感受
• 更好的睡眠

在大自然中进行更多的户外运动就像是良药一样。

如果你喜欢去健身房，那太好了！为什么不每周加入几次户外活动呢？、

“自然效应”是真实存在的。所以，去吧！

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