生态焦虑:气候变化如何影响心理健康?

02-01-2023 6 分钟阅读时长
生态焦虑、环境
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来源Pixabay用户Bela Geletneky 

你正在做些什么来照顾我们的星球?

“你是你所处环境的产物,” 自助书籍作家,W·克莱门特·斯通(W. Clement Stone)写道[1]。近年来,随着我们对气候变化和人的心理健康之间的关系有更多了解,他的话有了新的含义。

但这种联系究竟是什么?你可能会问。

我们将探讨气候变化对人的心理健康的影响,以及我们如何帮助那些需要帮助的人。

什么是生态焦虑?

气候变化和气候危机与健康之间存在着直接的联系。- 丹斯理惹米拉·玛目博士(Tan Sri Dr Jemilah Mahmood),双威地球健康中心主任和教授[1]

美国心理学协会(APA)将生态焦虑描述为"由于观察到气候变化看似不可逆的影响,以及其对个人和下一代未来的相关担忧,人们对环境灾难的长期恐惧。” 

其症状包括轻微焦虑、压力、睡眠障碍和紧张。更极端的情况可能会引起窒息感,甚至抑郁症。在后者中,人们对地球的状况表示强烈的内疚感为常见的,并在那些有孩子的群体中,当想到他们的未来时加剧[2]

气候变化被认为是生态焦虑的一个主要来源,专家指出,随着气候相关问题的增加,经历生态焦虑的人数也会增加[2]

那意味着,生态焦虑并非同等地对所有人有着同样的影响。

图源:Pixabay用户Kira

事实上,伍斯特学院的心理学教授,苏珊·克莱顿(Susan Clayton)在这个播客中指出,相对他们的长辈,有更多的年轻人表示受到气候变化的压力。

已经有一些全国性的问卷问过人们"你担心气候变化吗?" 在我看到的最近的调查中,大约70%的美国人说他们很担心,而大约50%的人说他们会因为气候变化而遭受个人伤害。- 苏珊·克莱顿教授,伍斯特学院心理学教授

支持克莱顿教授说法的是2020年英国的一项研究,该研究发现,年轻人的生态焦虑程度明显高于一般民众[3]

这项调查由英国皇家精神科医学院在2020年9月初进行,询问其在国家医疗服务体系(NHS)工作的成员:“在过去的一年里,你是否见过因为环境和生态问题而感到极度愁苦的病人?"。[3]

在英格兰的儿童和青少年精神病学家中,57.3%(82名回答者中的47名)的回答是肯定的。这比处理所有年龄组的受访者中的47.9%(551人中的264人)高出近10个百分点。虽然样本量不大,但该领域的从业人员表示,这些发现与他们的经验一致[3]

近年来,一系列全新的问题浮出。这些都是年轻人必须面对的事情,是影响他们未来的事情。- 英国皇家精神科医学院儿童和青少年精神病学主任,伯纳德卡·杜比卡(Bernadka Dubicka)[3]

由于年轻一代(尤其是Z世代成员)比他们的长辈对社交媒体有更大的粘性,他们会接触到更多气候"坏消息",对政府的不作为感到背叛,并对他们在这个大动荡时期的潜在未来感到担忧,这并不奇怪[4]

Z世代的人将最深切地感受。胶着在Instagram、抖音、推特和其他所有的东西上,这对他们的影响更大;千禧一代的心理健康也受到很大影响。但我们看到,当上升到X一代和婴儿潮一代的人时,“气候焦虑”大大减少。- 斯坦福大学全球健康创新中心博士后研究员,布里特·雷(Britt Wray)[4]

The Generation Mental Health举办的关于心理健康的线上新闻发布会上,昆士兰大学博士后研究员菲奥娜·查尔斯(Fiona Charles)博士指出,不断恶化的气候事件(如2019年12月的澳大利亚丛林大火)将消磨一个社区的心理韧性,使他们在一些如急性应激障碍(ASD)、创伤后应激障碍(PTSD)和适应障碍(AD)的精神疾病面前更为脆弱[5]

马来西亚的生态焦虑

在生态焦虑的问题上,马来西亚也不例外。

双威地球健康中心主任和教授丹斯理惹米拉·玛目博士(Tan Sri Dr Jemilah Mahmood)指出,气候变化影响公共健康(指心理健康)的方式之一是无止境的自然灾害,如干旱和洪水[1]

洪水对我们马来西亚人来说,是一个熟悉的问题。多年来,持续的骤雨加上排水系统的不足或堵塞,带来了十几场洪。在被淹没的房子和所困在的淹没的道路之间,不意外的,我们中的许多人继续对未来的洪水事件保持焦虑,担心下一次的洪水会比上一次更糟糕。鉴于目前的气候变化状况,它很可能是的。

住在吉隆坡已经不具意义了。雨后洪水泛滥,我在交通中浪费了我的生命。生活费用很高。它造成的压力太大,可能会变成倦怠。我们想要一个长寿的人生。- 赛米尔·尤斯里(Syamil Yusri),推特用户[6]

2021年12月的洪水已被证明是我们国家所经历的最严重的洪水之一,在包括雪兰莪州、彭亨州及森美兰州的几个地区造成了巨大的破坏,使成千上万的人流离失所,财产受损,至少有48人死亡[7]

在洪灾初期不得不呆在杂乱无章的洪灾救济中心的第一次经历,对于对新环境感到不舒服的灾民来说是阴影的。洪水消退过后,也是灾民悲剧的延续,因为他们目睹了自己的家和办公室遭到破坏,导致一些人在清理物业后,面临极度疲惫。- 职业健康医生、马来西亚职业安全与健康协会(MSOSH)主席沙瓦鲁丁·胡辛(Shawaludin Husin)医生[7]

虽然有些人已证明自己对所承受的损失有较强的韧性,但有些甚至还因日常轻微干扰措手不及的人,他们会经历更大的强度甚至挫折[7]

图源:Pixabay用户Hans

无论如何,事实是,损失和突然的流离失所带来的创伤仍将大幅度占据人们的思绪。那些幸存下来并正在重建生活的人将继续害怕下一次的洪水。如果这种恐惧被允许发酵,它将完全侵蚀他们的精神毅力。

令人担忧的是,如果未经恰当的处理,毁灭性的洪水造成的心理影响可能会引发更大的冲突。其中包括夫妻间的争斗、被遗弃的孩子以及雇员或雇主在工作场所的压力。- 职业健康医生、马来西亚职业安全与健康协会(MSOSH)主席沙瓦鲁丁·胡辛(Shawaludin Husin)医生[7]

原住民社区往往是如此灾难性的洪灾的重灾区。在2021年12月的洪水中,雪兰莪州有超过14个原住民村被洪水淹没,吉打州惹拉姆村(Kampung Jeram)的387名原住民村民被迫离开家园,移到高处[8]

滞留在洪水中,只有微薄的帐篷作为你的避雨场所,急切地希望食物、毛毯和其他珍贵的物资能尽快到达,不出奇的,许多原住民社区在洪水消退后仍处于紧张状态,创伤仍然萦绕在他们心中,防备着下一次的灾难。

所有的村民都被最近的洪水深深地创伤了。这里住有超过250人,每当下雨,我们都很害怕。- 阿巴沙欣(Aba Chahim), 巴耶利峇原住民村委员会主席[9]

降低我们的生态焦虑

随着我们逐渐意识到气候变化对我们心理健康的不利影响,问题依旧是:我们能做些什么来提供帮助?

抛开一切固有的知识和思维.....非常、非常、非常、非常认真地对待地球健康问题。-丹斯理惹米拉·玛目博士(Tan Sri Dr Jemilah Mahmood),双威地球健康中心主任和教授[1]

像许多其他的焦虑问题一样,生态焦虑可以通过简单的方法来减少,比如在任何情况下寻找积极的一面,面对自己的波动时专注于情绪调节,以及发展韧性以面对各种逆境[2]

另一种处理生态焦虑的方法是通过尽己之力关爱地球;为自己和其他人提倡一种更可持续的生活方式,将使我们放心,因为我们知道,至少我们正在为应对气候变化的威胁做出实质的努力[2]

图源:Pixabay用户imordaf

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最终,我们必须挑战的是对于精神疾病的刻板印象,并意识到它可以像任何身体伤害一样造成伤害。卡特里娜飓风后的社区已经在提供以社区为基础的心理健康护理,在新奥尔良第九区(受飓风影响最严重的地区之一)正在进行的一个项目为提供心理急救和社区能力建设,以识别和解决社会心理反应[5]

马来西亚政府应该考虑一个类似的项目,帮助洪水灾民应对突如其来的洪水和灾后重建的压力。只有这样,我们才能更好地在更大范围内处理生态焦虑的问题。

从这样的灾难中,我们可以学到一些教训。洪水受害者需要来自社区、家庭成员和亲密朋友的安慰话语和支持。- 职业健康医生、马来西亚职业安全与健康协会(MSOSH)主席沙瓦鲁丁·胡辛(Shawaludin Husin)医生[7]

 

英文版本
周妙錥|译

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参考:

  1. 1. S. Nolan (2022) Exclusive: Former Malaysia advisor calls for public health to tackle climate change. GovInsider. Link.
  2. 2. Eco-anxiety: the psychological aftermath of the climate crisis (n.d.) Iberdrola. Link.
  3. 3. J. Watts and D. Campbell (2020) Half of child psychiatrists surveyed say patients have environmental anxiety. The Guardian. Link.
  4. 4. R. Schiffman (2022) For Gen Z, Climate Change Is a Heavy Emotional Burden. Yale Environment 360. Link.
  5. 5. Climate Change & Mental Health Part 1 (2020) Klima Action Malaysia. Link.
  6. 6. M. Kaur (2022) Social media users rage over another flash flood in KL. Sinar Daily. Link.
  7. 7. Bernama (2021) Experts: Flood victims could be traumatised, in urgent need of mental, emotional support. Malaymail. Link.
  8. 8. R.R. Ganesan (2021) Flood-hit Orang Asli in urgent need of food. FMT. Link.
  9. 9. F. Zolkepli (2021) Floods: Orang Asli villagers on edge every time it rains. The Star. Link.
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此文章由Leaderonomics编辑团队发布。

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