2个改善生活的关键思维

《原子习惯》Atomic Habits，有关于养成习惯的好书，作者 James Clear 没有长篇大论的理论，而是直接分享了一针见血的思维方式和许多实用策略，帮助读者建立好习惯，改善生活。这本书的两个关键理念给人们在养成习惯过程中打下了良好的心理基础。

首先是每天进步1%的理念，强调持续付出努力和注意力集中在每天小小的行动上，长期下来会带来巨大的成果，就像复利效应一样。第二个理念是改变身份认同，我们的行为反映了我们的身份认同，如果我们将自己定义为具备某种习惯的人，如跑步者，我们就会更容易克服困难，坚持下去。反之，如果我们认为自己不具备某种习惯，我们就会更容易放弃。

观看视频了解更多关于习惯的建立，重要的是持续不断地改善自己，即使看不到即时的效果，最终时间会为我们带来巨大的收益。

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