深度工作 - 对你的事业和人生最关键的技能

02-10-2023 18:11 分钟视频时长
深度工作
图源:

Pixabay 用户 Karolina Grabowska

深度工作是一种能力

《深度工作》强调了专注和集中注意力对于事业和个人生活的重要性。深度工作是指在没有干扰的情况下全神贯注地进行一项任务,它可以改变我们的大脑结构,提高思维效率和创造力。作者提供了一些方法来培养深度工作的习惯,例如分辨深度工作和浅层工作的差别,设定专门的深度工作时间,使用番茄钟工作法,以及在闲暇时进行冥想练习。

深度工作与浅层工作的区别在于其带来的成果更具独特性和无法被复制,它对于个人和事业发展具有实质性的影响。为了提高深度工作的效率,建议在每天的时间表中预留一段时间专注于重要任务,同时将工作时间分为不同的阶段,以提高专注力和防止疲劳。

作者还提到,锻炼专注力是一种可以通过练习获得的技能。通过给自己设定截止时间和集中注意力解决问题,可以增强专注力和抵抗分心的能力。深度工作不仅能够带来满足感和快乐,还有助于个人成长和事业发展。总而言之,深度工作是一种重要的能力,它要求我们高度专注、抵制干扰,并给予重要任务足够的时间和注意力,从而实现目标,创造出更多的价值。

推荐:一个可以彻底改变生活体验的练习 -正念冥想

 

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视频经许可转载自《思维咖啡》

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技能

标注: 成长型心态

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此文章由Leaderonomics编辑团队发布。

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