你是否正亏待你的大脑？

你的大脑是一个负责数十亿任务的神奇指挥家。我们几乎无法理解大脑是多么的不可思议。然而，许多人由于吃了太多的垃圾食品，而使他们的大脑失去了惊人的潜力。

我发现，简单的饮食改变，可以对大脑健康和功能产生深远的影响。神经科学家们对食物和大脑有很多看法。下面是一份超级大脑食物的清单，试每天摄入其中的五种：

• 核桃
• 杏仁 
• 蓝莓
• 芹菜
• 樱桃
• 可可
• 洋葱
• 大蒜
• 西红柿
• 野生三文鱼
• 亚麻 -种子或油
• 姜
• 茶 -绿茶、红茶或乌龙茶
• 芸豆-或其他豆类
• 绿叶蔬菜
• 橄榄和橄榄油
• 葡萄 - 红色或紫色
• 鼠尾草
• 姜黄
• 西梅

你不会在你的车里放错燃料。但如果你做了，你可得到一辆新车。但，你只有一个大脑。就这么多了，好好地照顾它！

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特里‧斯莫尔（Terry Small）｜文
周妙錥｜译

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