Multitasking Membuatkan Kita Cepat Letih

Menulis artikel tentang multitasking ternyata agak ironis, kerana saya sendiri juga melakukannya ketika ini.

Sambil menaip, saya membuka dan menyiapkan tugasan lain di tab sebelah. Sesekali saya berhenti menaip hanya untuk membuka WhatsApp, membalas mesej, lalu tanpa sedar scroll media sosial beberapa minit sebelum kembali semula kepada tulisan ini. Dan anehnya, keadaan seperti ini terasa normal. Mungkin kerana saya sudah terlalu terbiasa hidup dengan banyak “tab” di dalam kepala. Bukan sahaja di pelayar internet, tetapi juga dalam kehidupan seharian.

Kita bekerja sambil scroll media sosial. Mendengar mesyuarat sambil membalas mesej. Menonton filem sambil membuka marketplace. Malah ketika sedang berehat pun, otak kita tetap berpindah-pindah daripada satu perkara ke perkara lain.

Ironinya, semua itu sering dianggap sebagai tanda produktif.

Terlalu Banyak Fokus yang Berebut Perhatian

Multitasking tidak semestinya menjadikan kita lebih efektif. Kadang-kadang, ia sebenarnya membuatkan kita lebih cepat letih tanpa benar-benar menyelesaikan apa-apa dengan baik.

Saya pernah merasa sangat sibuk sepanjang hari. Rasanya seperti terus bergerak dari pagi hingga malam. Tetapi apabila malam tiba dan cuba mengingat apa yang benar-benar selesai pada hari itu, rupanya tidak banyak.

Ada tugasan yang separuh siap. Ada mesej yang terlupa dibalas. Ada kerja yang perlu dibaca semula kerana rupa-rupanya tadi saya tidak fokus ketika melakukannya.

Dan salah satu punca terbesar ialah tabiat bertukar fokus terlalu cepat.

Setiap kali notifikasi masuk, perhatian ikut terpecah. Setiap kali membuka media sosial “sekadar sebentar”, otak memerlukan masa lagi untuk kembali fokus kepada kerja utama. Lama-kelamaan, tenaga habis bukan kerana kerja terlalu berat, tetapi kerana otak dipaksa terus bertukar arah.

Yang lebih sukar, multitasking sering terasa menyeronokkan pada awalnya.

Ada rasa puas apabila berjaya melakukan banyak perkara sekali gus. Rasanya seperti sedang produktif dan efisien. Tetapi sebenarnya, otak kita tidak benar-benar melakukan banyak perkara pada masa yang sama. Kita cuma bertukar fokus dengan cepat.

Dan pertukaran kecil itu rupanya sangat meletihkan.

Artikel ini mungkin menarik minat anda:

Kegembiraan di Tempat Kerja Tak Boleh Dipaksa, Tapi Boleh Dibentuk

Apabila Fokus Menjadi Sesuatu yang Jarang

Saya mula menyedari kesannya apabila attention span terasa semakin pendek. Baru beberapa minit melakukan sesuatu, tangan sudah automatik mahu membuka telefon. Malah ketika sedang menonton video atau membaca artikel pun, terasa sukar untuk bertahan tanpa memeriksa aplikasi lain.

Seolah-olah diam dan fokus pada satu perkara sudah menjadi sesuatu yang asing.

Mungkin ini juga yang dialami ramai orang sekarang. Kita hidup dalam era yang membuatkan otak sentiasa aktif. Sentiasa ada notifikasi baharu, informasi baharu, dan kandungan baharu yang datang tanpa henti. Akhirnya, kita terbiasa merasa perlu sentiasa melakukan sesuatu.

Padahal kadang-kadang, apa yang benar-benar diperlukan bukan menambah aktiviti, tetapi mengurangkan distraksi.

Perkara Kecil yang Saya Mula Cuba

Saya masih belum sepenuhnya berjaya melepaskan diri daripada tabiat multitasking. Namun, saya mula menemui beberapa perkara kecil yang membantu fikiran terasa lebih tenang:

• Meletakkan telefon sedikit jauh ketika sedang bekerja.
• Menyelesaikan satu tugasan kecil terlebih dahulu sebelum berpindah ke tugasan lain.
• Mematikan notifikasi yang sebenarnya tidak terlalu penting.
• Memberi jeda beberapa minit tanpa skrin selepas terlalu lama bekerja.
• Mendengar muzik tanpa scroll media sosial.
• Membuka media sosial pada waktu tertentu supaya tidak sentiasa terganggu.

Pada awalnya terasa pelik, malah membosankan. Tetapi perlahan-lahan saya sedar bahawa memberi fokus penuh pada satu perkara sebenarnya boleh membuatkan fikiran terasa lebih ringan.

Menjadi multitasker bukan bermaksud lemah atau tidak berdisiplin. Kadang-kadang, itu cuma bentuk adaptasi terhadap dunia yang bergerak terlalu pantas. Kita terbiasa dituntut untuk responsif, cepat, dan sentiasa online.

Namun mungkin sesekali, kita perlu memberi ruang kepada diri sendiri untuk berhenti membuka terlalu banyak “tab”. Bukan supaya hidup menjadi sempurna atau terlalu produktif, tetapi supaya kita benar-benar hadir dalam apa yang sedang dilakukan.

Kerana di tengah dunia yang sentiasa menuntut perhatian kita setiap saat, fokus mungkin sudah menjadi bentuk rehat yang paling jarang dimiliki.