Takut Tidak Cukup Baik
imej oleh @raw.pixel dari freepik.com
Perasaan takut tidak cukup baik adalah sesuatu yang lebih biasa daripada yang kita sangka. Kebiasaannya, ia timbul akibat pengalaman traumatik pada masa lalu yang meninggalkan kesan mendalam pada minda dan emosi. Akibatnya, seseorang boleh merasakan harga diri mereka musnah, sukar mempercayai orang lain, dan beranggapan mereka harus memikul tanggungjawab atas segala yang berlaku di sekeliling mereka.
Rasa percaya terhadap diri sendiri bukan sahaja penting untuk tampil yakin di hadapan orang lain, tetapi juga untuk menghormati diri sendiri, kekal optimis, merasai kebahagiaan, dan bertindak secara rasional dalam membuat keputusan harian. Kekurangan keyakinan diri boleh memberi impak negatif yang meluas, termasuk menjejaskan kesihatan mental, hubungan sosial, dan prestasi kerja.
Bagaimana kita boleh mengatasi ketakutan ini? Berikut beberapa langkah praktikal:
1. Jangan Anggap Orang Sedang Menilai Anda
Anda bukan pembaca minda. Ketakutan bahawa orang lain sedang menilai anda biasanya mencerminkan cara anda menilai diri sendiri. Fokus untuk memahami dan memperbaiki kelemahan diri, bukan meneka fikiran orang lain.
2. Cari Bukti yang Bertentangan
Sedarilah bahawa kepercayaan negatif anda tidak semestinya benar. Carilah bukti yang bercanggah dengan persepsi anda. Dengan melihat fakta sebenar, minda perlahan-lahan akan belajar menolak naratif negatif yang tidak berasas.
3. Amalan Diri Secara Berkala
Visualisasikan diri anda tanpa rasa takut tidak cukup baik. Bayangkan apa yang akan anda ubah, cuba, atau cipta dalam hidup jika ketakutan itu tiada. Latihan mental ini membantu membina keyakinan yang berterusan dan menguatkan ketahanan emosi.
Percayalah, membina keyakinan diri adalah proses berterusan. Ia bukan sekadar untuk kelihatan yakin, tetapi untuk merasai harga diri yang sebenar, menghormati diri sendiri, dan mampu menghadapi cabaran hidup dengan tenang. Mulakan langkah kecil hari ini, dan lama-kelamaan ketakutan itu akan hilang, digantikan dengan kepercayaan diri yang teguh.
Artikel ini mungkin menarik minat anda:
Bagi pemimpin yang memikul lebih daripada sekadar jawatan mereka…
Sertai Malaysia Immersion Week 2026!
Ikuti perjalanan selama 8 hari (24 Jun – 1 Julai 2026) yang direka khas untuk pemimpin yang mahukan masa dan ruang untuk berhubung dengan pemimpin perniagaan sehaluan. Anda akan mendapat akses VIP ke Malaysia Leadership Summit, menyertai masterclass bersama pemimpin global, serta mengalami pengalaman imersi budaya yang memberi perspektif baru tentang diri anda dan pasukan anda.
Daftar sekarang!
Perkembangan Peribadi
Dr. Azura Hashim merupakan seorang HRDC Certified Training Provider, pakar dalam Handwriting Analysis, serta Transformational Coach yang berpengalaman dalam bidang kepimpinan dan pembangunan diri. Dengan gabungan pendekatan ilmiah dan inspirasi, beliau komited dalam membina keyakinan, mencetuskan transformasi positif, dan membantu individu serta organisasi mencapai potensi sepenuhnya.
