Mengapa Hidup Terasa Begitu Berat? Dan Apa yang Boleh Dilakukan Mengenainya

Jika anda mendapati diri anda tertanya-tanya mengapa hidup terasa begitu berat sekarang — dan anda berasa cemas secara samar-samar walaupun tidak tahu sebabnya — anda tidak keseorangan. Sesuatu yang nyata sedang berlaku kepada kita semua. Dan kita perlu memahami sebabnya.

Terdapat tiga faktor utama yang mendorong ketidakpuasan kontekstual ini:

1. Gangguan (Disruption)

Gangguan bukan sekadar perubahan. Ia ialah perubahan yang berlaku lebih pantas daripada kemampuan kita untuk menyesuaikan diri. Ia membuatkan kita tercari-cari pijakan, sedangkan tanah di bawah kaki terus bergerak. Inilah pengalaman utama zaman yang kita sedang lalui. Yang menjadikannya lebih berat ialah ini: kita bukan menghadapi satu gangguan sahaja sekarang. Kita sedang berdepan empat serentak.

Gangguan Ekonomi: Kita berdepan kos sara hidup yang meningkat, harga rumah yang tidak mampu dimiliki, dan pasaran pekerjaan yang pelik. Golongan muda khususnya berasa terpinggir. Ramai orang melakukan semuanya dengan betul — bekerja keras dan berjimat sebaik mungkin — tetapi masih merasakan kehidupan yang mereka bayangkan semakin jauh daripada jangkauan. Rumah yang diinginkan menjadi seperti fantasi. Pasaran kerja menghantar isyarat bercampur-baur. Ijazah universiti tidak lagi membuka pintu seperti dahulu. Bagi golongan muda, timbul kesedaran yang pahit bahawa “eskalator ekonomi” yang dinaiki ibu bapa mereka mungkin sudah berhenti bergerak. Kontrak sosial terasa seperti telah runtuh.

Gangguan Geopolitik: Tatanan dunia yang dahulu terasa stabil kini tidak lagi begitu. Kita menyaksikan peperangan berlaku secara langsung di telefon kita. Perikatan yang dahulu kelihatan kekal kini sedang dirunding semula atau diabaikan oleh pemimpin. Kita melihat kebangkitan semula persaingan antara kuasa besar. Dan kita mula merasakan bahawa pemimpin yang sepatutnya mengurus semua ini mungkin tidak benar-benar mengawalnya seperti yang kita harapkan.

Gangguan Teknologi: Skrin mengambil banyak masa sedar kita. Media sosial menjejaskan kesihatan mental. AI sedang mengubah seluruh industri dengan pantas. Kita tidak pernah bersetuju untuk menjadi subjek ujian dalam eksperimen jangka panjang terhadap perhatian manusia, tetapi itulah yang berlaku. Hasilnya membimbangkan. Platform yang kononnya menghubungkan kita sebenarnya membuat ramai orang berasa lebih terasing, lebih gelisah, dan kurang pasti tentang apa yang benar. Ibu bapa melihat anak-anak tenggelam dalam peranti dan merasakan jurang yang membimbangkan antara menyedari masalah dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Ditambah pula dengan AI yang berkembang dengan kelajuan yang mengganggu, lebih pantas daripada institusi politik, sistem pendidikan, atau rasa tempat kita di dunia mampu menyerapnya dengan selesa. Dan ia terus semakin laju.

Artikel ini mungkin menarik minat anda:

Ini Bukan Sekadar Satu Lagi Hari Dalam Hidup Anda

Gangguan Pandemik: Walaupun kita mahu berpura-pura sebaliknya, kita masih sedang pulih daripada kejutan global COVID-19. Daripada lockdown, penutupan, dan pengasingan sosial. Luka itu belum sembuh sepenuhnya. Bagi jutaan orang, pandemik tidak benar-benar “berakhir” tetapi hanya larut dalam kehidupan harian, meninggalkan kesan yang sukar digambarkan dan lebih sukar untuk dihilangkan. Hubungan yang tegang, kerjaya yang terganggu, perniagaan yang terpaksa ditutup, tempat kerja yang berubah, sistem persekolahan yang terkejut, dan tahun-tahun kanak-kanak yang hilang. Dunia terus bergerak, tetapi di bawahnya ada sesuatu yang berubah di bawah kaki kita.

Setiap gangguan ini sahaja sudah cukup berat untuk ditanggung. Bersama-sama, gangguan ekonomi, geopolitik, teknologi, dan pandemik mencipta satu “bunyi latar kebimbangan” yang kini menjadi latar belakang kehidupan seharian kita — bunyi yang kita tidak lagi sedari kerana ia tidak pernah berhenti.

2. Ketidakpastian (Uncertainty)

Kita hidup dalam era ketidakpastian yang mendalam. Pelbagai persoalan timbul: Adakah harga akan turun? Adakah pasaran kerja akan stabil? Dunia seperti apa yang kita tinggalkan untuk anak dan cucu kita? Bagaimana perubahan iklim akan membentuk dunia pada masa depan? Apa yang akan berlaku kepada ketidaksamaan pendapatan dan demokrasi? Bagaimana AI akan mengubah hidup kita?

Minda manusia memerlukan kepastian kerana ia membantu kita berasa selamat, merancang, dan bergerak ke hadapan dengan yakin. Apabila masa depan menjadi kabur, minda kita bekerja lebih masa — mencari ancaman dan membayangkan senario terburuk. Semua ketidakpastian ini menarik kita ke dalam kitaran mental yang meletihkan.

3. Keterasingan (Disconnection)

Di bawah gangguan dan ketidakpastian ini, wujud sesuatu yang lebih senyap tetapi mungkin lebih merosakkan: keterasingan. Dalam banyak cara, kita kini kurang berhubung antara satu sama lain berbanding beberapa generasi lalu. Skrin telah menggantikan banyak detik kemanusiaan yang sepatutnya menyuburkan kita. Persekitaran media yang semakin berpecah telah menyukarkan kita untuk berkongsi titik persamaan — atau bahkan realiti yang sama — dengan jiran dan rakan.

Bagi ramai orang, hidup kini sibuk… tetapi tidak semakna yang diharapkan. Hari-hari kita produktif… tetapi tidak seceria yang diinginkan. Kehidupan kita penuh… tetapi tidak sememuaskan yang diharapkan.

Kita juga semakin terasing daripada diri sendiri. Apabila kandungan sensasi dan berita pantas bersaing untuk setiap saat perhatian kita, dunia dalaman kita — suara kebijaksanaan yang membimbing kita — semakin tenggelam. Kita terus sibuk. Kita sentiasa terganggu dan sering menjadi kebas. Pada satu tahap, perjalanan ke dalam diri seperti telah tertimbus.

Mengapa Hidup Terasa Begitu Berat dan Apa yang Boleh Dilakukan?

Apa yang boleh dilakukan terhadap semua gangguan, ketidakpastian, dan keterasingan ini yang sedang membebani kita dan menjauhkan kita antara satu sama lain? Sudah tentu, tiada aplikasi untuk ini. Tiada penyelesaian segera.

Tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk kekal stabil.

Pertama, apabila berdepan gangguan — labuhkan sauh.

Labuhkan diri anda pada perkara yang kekal: kemanusiaan anda, tujuan hidup anda, nilai anda, keluarga anda, komuniti anda, dan kepercayaan anda. Anda akan lebih mampu menghadapi badai apabila anda mempunyai sesuatu yang kukuh untuk berpaut.

Kedua, apabila berdepan ketidakpastian — cari kejelasan.

Anda tidak boleh mengawal masa depan, tetapi anda boleh memahami diri anda. Dapatkan kejelasan tentang siapa anda dan apa yang paling penting. Kejelasan itu menjadi kompas anda apabila segala-galanya berubah.

Ketiga, apabila berdepan keterasingan — sambung semula hubungan.

Kuasa yang menjauhkan anda daripada diri sendiri dan orang lain sangat kuat dan mempunyai sumber yang besar. Namun, kuasa yang menyatukan anda memerlukan pilihan sedar dan disiplin perhatian anda. Jadi, letakkan telefon. Hubungi rakan anda. Duduk dalam kesunyian cukup lama untuk mendengar fikiran anda sendiri. Kembali kepada kepercayaan anda, komuniti anda, dan dunia dalaman anda yang luas serta penuh misteri. Sambungan semula tidak diberikan kepada anda. Anda perlu merebutnya.

Apabila anda terperangkap dalam gelombang perubahan yang bertindih, adalah wajar untuk bertanya: Mengapa hidup terasa begitu berat? Soalan ini bukan tanda kelemahan. Ia ialah tindak balas normal terhadap beban dunia masa kini. Dan rasa berat itu tidak semestinya berakhir dengan kekalahan atau ketertekanan.

“Labuhkan sauh,” “cari kejelasan,” dan “sambung semula hubungan” bukanlah ideal jauh yang hanya sesuai apabila hidup sudah tenang. Ia adalah amalan untuk menstabilkan diri sekarang — di tengah kekacauan dan kebisingan.

Badai mungkin tidak akan reda dalam masa terdekat. Tetapi anda boleh menstabilkan diri di dalamnya.

Labuhkan sauh. Dapatkan kejelasan. Sambung semula hubungan.

Postskrip: Inspirasi tentang Apa yang Perlu Dilakukan Apabila Hidup Terasa Begitu Berat

“Dia berdiri dalam ribut, dan apabila angin tidak bertiup ke arahnya, dia menyesuaikan layarnya.” – Elizabeth Edwards, penulis, peguam, dan aktivis

“Kita tidak tahu betapa kuatnya kita sehingga kita terpaksa mengeluarkan kekuatan tersembunyi itu.” – Isabel Allende, penulis

“Masih ada kedamaian walaupun dalam ribut.” – Vincent van Gogh, pelukis Belanda

“Ketahanan ialah mengetahui bahawa anda seorang sahaja yang mempunyai kuasa dan tanggungjawab untuk bangkit semula.” – Mary Holloway, doktor dan dermawan

“Apa yang paling penting ialah bagaimana anda melalui api kehidupan.” – Charles Bukowski, penyair Jerman-Amerika

“Seorang yang bijak mampu melakukan perkara biasa ketika orang lain sedang hilang kawalan.” – Napoleon Bonaparte, maharaja Perancis

“Seorang yang baik mewarnai setiap kejadian dengan warnanya sendiri… dan menjadikannya bermanfaat untuk dirinya.” – Seneca, ahli falsafah Stoik Rom

“Bahagikan api, maka lebih cepat ia padam.” – Publilius Syrus, penulis Latin

“Satu-satunya cara memahami perubahan ialah dengan terjun ke dalamnya, bergerak bersamanya, dan menyertainya.” – Alan Watts, penulis British-Amerika

“Bukan dalam keadaan tenang atau kehidupan yang selesa karakter yang hebat dibentuk. Tabiat minda yang kuat lahir daripada menghadapi kesukaran.” – Abigail Adams, surat kepada John Quincy Adams (1780)

Semoga anda baik-baik saja melaluinya. – Gregg