Luka yang Tidak Sembuh dengan Kejayaan

Ada satu kebenaran yang aneh dan jarang diperkatakan.

Saya masih ingat ketika berdiri di belakang pentas di Melbourne, lapan minit sebelum melangkah ke hadapan untuk berucap kepada kira-kira 900 orang, apabila fikiran itu muncul secara tiba-tiba, seperti yang selalu berlaku. Bukan kerana gementar. Bukan juga debaran biasa sebelum naik ke pentas. Hanya satu fikiran kecil yang sama, yang telah mengikuti saya sejak kecil: Mengapa saya tidak cukup baik?

Kemudian, lampu pentas dinyalakan. Saya melangkah keluar. Saya menyampaikan ucapan utama. Tepukan yang diterima begitu menggalakkan, begitu juga dengan maklum balas yang diberikan. Namun, ketika memandu pulang seorang diri pada malam itu, fikiran tersebut masih ada — duduk diam di sebelah saya, tepat di tempat yang sama sebelum saya melangkah ke pentas.

Anda boleh membina perniagaan yang berjaya. Menulis buku. Berucap di pentas. Memimpin pasukan. Membesarkan anak-anak. Mengatasi cabaran yang mungkin membuatkan ramai orang berputus asa. Namun, anda masih boleh membawa luka sejak kecil — luka yang berbisik perlahan-lahan di celah-celah tepukan: “Mengapa saya tidak cukup baik?”

Selama bertahun-tahun, saya percaya bahawa jika saya bekerja cukup keras, mencapai cukup banyak kejayaan, membantu cukup ramai orang dan menjadi cukup berjaya, rasa sakit itu akan hilang.

Tetapi ia tidak hilang.

Kerana kejayaan dan penyembuhan bukanlah perkara yang sama. Tiada trofi, gelaran atau tepukan gemuruh yang mampu mengisi kekosongan akibat tidak pernah dilihat dan dihargai oleh insan yang sepatutnya paling memahami kita.

Apa yang Dikatakan oleh Penyelidikan

Saya tidak mencari hasil penyelidikan untuk membuktikan bahawa perasaan saya benar. Saya mencarinya kerana saya perlu tahu bahawa ada sebab mengapa luka ini tidak dapat dihilangkan melalui pencapaian, sedangkan perkara lain dalam hidup saya seolah-olah boleh diselesaikan dengan usaha.

Dr. Gabor Maté, antara tokoh terkemuka dunia dalam bidang trauma dan perkembangan manusia, mengingatkan bahawa luka yang paling mendalam bukan semata-mata disebabkan oleh perkara yang berlaku kepada kita, tetapi juga oleh keperluan yang kita miliki namun tidak pernah dipenuhi. Menurutnya, pengabaian emosi boleh meninggalkan kesan yang nyata seperti luka fizikal.

Ketika pertama kali membacanya, saya berasa sedikit lega. Rupanya, bukan satu peristiwa khusus yang saya bawa selama ini. Sebaliknya, ia adalah satu kekosongan — dan kekosongan lebih sukar untuk ditunjukkan, diterangkan kepada orang lain dan dipulihkan kerana tiada satu peristiwa khusus untuk dikenang semula. Hanya ruang kosong di tempat sesuatu sepatutnya wujud.

Penyelidikan dalam bidang neurosains turut menyokong perkara ini. Kajian menunjukkan bahawa penolakan sosial dan pengasingan mengaktifkan laluan saraf yang sama seperti kesakitan fizikal. Disisihkan, tidak dipedulikan atau diketepikan oleh keluarga bukan sekadar menyakitkan dari segi emosi — otak turut menganggapnya sebagai ancaman sebenar.

Bagi golongan yang sentiasa mengejar pencapaian, ini bermakna mengejar satu lagi kejayaan untuk menghilangkan rasa sakit itu ibarat meletakkan ais pada lutut yang sakit sedangkan perkara yang sebenarnya memerlukan perhatian ialah hati.

Namun kita tetap meremehkannya. Kita menyuruh diri sendiri supaya melupakannya. Sebaliknya, kita memilih untuk terus mencapai kejayaan.

Beban Tersembunyi Mereka yang Mengejar Kejayaan

Bahagian ini amat saya fahami kerana saya sendiri pernah mengalaminya dari pelbagai sudut.

Ramai antara kita menghabiskan hidup dengan cuba mendapatkan kasih sayang, pengiktirafan, penghargaan atau penerimaan yang tidak pernah kita terima sepenuhnya. Kita menjadi individu yang sentiasa mengejar pencapaian. Suka menyenangkan hati orang lain. Penjaga. Penyelamat.

Kita menjadi terlalu mahir untuk menjadi seseorang yang diperlukan kerana rasa diperlukan lebih selamat berbanding sekadar menjadi diri sendiri.

Ahli psikologi Dr. Kristin Neff, penyelidik terkemuka dunia dalam bidang belas kasihan terhadap diri sendiri, mendapati bahawa individu yang sangat mementingkan pencapaian sering kali paling kurang berbelas kasihan terhadap diri sendiri. Mereka didorong oleh suara kritikal dalam diri yang terbentuk sejak kecil melalui persekitaran yang membuatkan mereka merasakan kasih sayang itu bersyarat.

Saya sering melihat perkara ini dalam kalangan pemimpin yang saya bimbing. Mereka yang mempunyai gelaran paling mengagumkan sering menjadi individu yang paling keras terhadap diri sendiri apabila tiada orang melihat. Saya juga pernah melakukannya — memberikan lebih banyak kelonggaran terhadap kesilapan kakitangan junior berbanding kesilapan yang saya lakukan sendiri.

Kita belajar untuk menunjukkan kekuatan sambil memendam kesedihan. Kita tersenyum dalam mesyuarat. Kita sentiasa ada untuk semua orang. Kita cuba memastikan semuanya berjalan lancar. Kemudian kita pulang seorang diri dan tertanya-tanya mengapa kita masih berasa begitu kosong.

Hakikatnya, luka itu tidak peduli betapa mengagumkannya profil LinkedIn anda. Ia tidak peduli tentang pendapatan, reputasi atau ketahanan diri anda. Luka itu hidup di tempat yang lebih sunyi — tempat seorang kanak-kanak pernah menunggu untuk dipilih, dihargai dan dilihat.

Tubuh Mengingati Segalanya

Dr. Bessel van der Kolk, pengarang The Body Keeps the Score, menulis bahawa kesakitan yang tidak diproses tidak akan hilang begitu sahaja. Ia kekal dalam tubuh, sistem saraf dan corak tingkah laku yang kita ulangi. Sehinggalah kita menghadapinya dengan penuh kelembutan, ia akan terus mempengaruhi kehidupan kita.

Saya teringat perkara ini setiap kali menyedari bahu saya menegang apabila berada di tempat yang membuatkan saya berasa sedikit tidak diterima — satu reaksi yang sebenarnya tiada kaitan dengan tempat tersebut, tetapi banyak kaitannya dengan tempat yang pernah saya duduki 30 tahun lalu.

Baru-baru ini, saya mengalami satu detik kesedaran yang mendalam. Saya ingin menceritakannya dengan jelas kerana saya rasa detik itu lebih penting daripada kesimpulan yang saya peroleh daripadanya.

Ia tidak berlaku secara dramatik. Tiada perasaan yang meledak dan tiada satu perbualan yang tiba-tiba membuka segala-galanya. Ia berlaku pada suatu petang biasa, antara menyediakan makan malam dan memeriksa e-mel, apabila saya menyedari bahawa selama bertahun-tahun — sebenarnya berdekad lamanya — saya mengulangi perkara yang sama.

Saya cuba memahami mengapa sesetengah orang tidak dapat hadir untuk saya seperti yang saya perlukan. Mengapa mereka tidak dapat melihat saya? Mengapa mereka tidak dapat menghargai saya? Mengapa mereka tidak dapat memahami keadaan saya?

Saya telah membina pelbagai andaian mengenainya. Membuat penyelidikan. Menulis jurnal. Membincangkannya dalam sesi terapi. Saya memikirkannya berulang kali, mencari sudut yang akhirnya akan membuat semuanya masuk akal — seolah-olah memahami sebabnya akan mengecilkan kekosongan tersebut.

Kemudian, secara perlahan-lahan dan hampir tanpa disedari, sesuatu berubah.

Saya merasakannya secara fizikal sebelum memahaminya secara mental — sejenis kelegaan pada dada, seperti apabila kita meletakkan beg yang tidak disedari telah dipikul selama berjam-jam.

Soalan yang telah saya tanyakan sepanjang sebahagian besar usia dewasa saya tiba-tiba tidak lagi terasa relevan.

Mungkin persoalannya bukan:

“Mengapa mereka tidak memilih saya?”

Mungkin persoalan sebenar ialah: “Bilakah saya akan memilih diri sendiri?”

Saya merenungkannya untuk sekian lama pada malam itu. Saya tidak cuba memperbaikinya atau menjadikannya satu pelan lima langkah. Saya hanya duduk dan menikmati perasaan berbeza apabila bertanya soalan yang sebenarnya berada dalam kuasa saya untuk dijawab.

Bagaimana Penyembuhan Sebenarnya Berlaku

Penyembuhan bukan bermaksud berpura-pura bahawa kesakitan itu tidak pernah berlaku. Ia bukan tentang melupakan. Ia juga tidak semestinya bermaksud memaafkan — sekurang-kurangnya bukan sekarang dan bukan mengikut masa yang ditetapkan oleh orang lain.

Penyelidikan tentang kesedihan dan keretakan hubungan kekeluargaan menunjukkan bahawa memaksa diri untuk memaafkan sebelum kita benar-benar bersedia boleh menyebabkan luka menjadi lebih mendalam. Penyembuhan yang sebenar berlaku mengikut rentaknya sendiri, dengan kejujuran dan belas kasihan terhadap diri sendiri sebagai panduan.

Kadangkala, penyembuhan hanya bermaksud membuat keputusan bahawa ketidakmampuan seseorang untuk menyayangi kita dengan baik tidak lagi akan menentukan cara kita melihat diri sendiri.

Ia bermaksud memilih ketenangan berbanding keperluan untuk membuktikan sesuatu. Menetapkan batas berbanding menyimpan rasa marah. Menerima keadaan berbanding terus mencari penjelasan.

Ia adalah proses meratapi apa yang sepatutnya kita terima tetapi tidak pernah kita peroleh — kemudian, secara perlahan-lahan dan penuh kasih sayang, memilih untuk memberikannya kepada diri sendiri.

Anda Berhak Menentukan Pengakhiran Cerita

Bagi saya, ini bermaksud menyedari sesuatu yang saya harap telah saya fahami bertahun-tahun dahulu: Saya bukan siapa yang gagal dilihat oleh orang lain. Saya adalah siapa yang saya pilih untuk menjadi walaupun pernah melalui semua itu.

Orang yang pernah menyakiti kita — yang mengabaikan, menyisihkan atau memandang rendah terhadap kita — tidak berhak menentukan pengakhiran cerita kita. Kitalah yang menentukannya. Dan sebenarnya, kita sentiasa mempunyai hak itu.

Jika anda sedang membaca ini dan ada sesuatu dalam diri anda yang terasa begitu dekat dengan apa yang saya ceritakan — keletihan kerana terus mencapai kejayaan sambil menanggung kesakitan, kesunyian kerana sentiasa menjadi kuat untuk semua orang sedangkan tiada siapa bertanya sama ada anda baik-baik sahaja — saya mahu anda tahu sesuatu.

Anda bukan terlalu banyak. Anda tidak pernah terlalu banyak. Anda cuma berada di tempat yang salah, bersama orang yang salah, menunggu pengiktirafan yang sebenarnya bukan milik mereka untuk diberikan.

Kerja sebenar — kerja yang paling mendalam dan memerlukan keberanian — adalah belajar untuk menjadi saksi kepada diri sendiri. Menjadi penyokong diri sendiri. Menjadi tempat yang selamat untuk diri sendiri.

Hidup terlalu singkat untuk menunggu orang lain akhirnya menyedari nilai diri anda.

Anda berhak berhenti menunggu. Anda berhak memilih diri sendiri. Berkali-kali.

Dan mungkin, di situlah kebebasan bermula.

Artikel ini mungkin menarik minat anda: