Hidup dalam Autopilot Tanpa Kita Sedari

Pernah tak anda sedar satu hari berlalu begitu sahaja, tetapi anda tidak benar-benar ingat apa yang sebenarnya anda rasa sepanjang hari itu? Anda bangun pagi seperti biasa, mandi, solat dan bersiap untuk pergi kerja. Kemudian perjalanan bermula sama ada beratur menaiki pengangkutan awam atau terperangkap dalam jem di jalan raya. Semua nampak normal, semua nampak seperti rutin harian yang biasa. Tetapi di dalam fikiran, ada satu rasa yang sukar dijelaskan, seolah-olah kita sedang melalui hari itu tetapi tidak benar-benar hadir di dalamnya. Jika ini pernah anda rasakan, anda mungkin sedang berada dalam mod autopilot.

Autopilot ialah keadaan apabila seseorang menjalani kehidupan secara automatik, di mana rutin harian dilakukan tanpa kesedaran penuh terhadap apa yang sedang berlaku. Kita masih berfungsi seperti biasa, masih bekerja dan masih menyelesaikan tanggungjawab, tetapi semuanya berlaku seperti gerakan yang sudah dihafal, bukan lagi pengalaman yang benar-benar dirasai. Bangun tidur, scroll telefon, mandi, bersiap dan keluar rumah menjadi permulaan hari yang berlaku tanpa kita benar-benar sedar kita sedang memulakannya.

Artikel ini mungkin menarik minat anda:

Hidup Selalu Sibuk? Belajar Hadir Dengan Mindfulness

Keadaan ini tidak berlaku secara tiba-tiba tetapi terbentuk perlahan-lahan apabila hari demi hari menjadi terlalu sama. Bangun, kerja, balik, tidur dan ulang semula sehingga kita tidak lagi benar-benar memproses apa yang berlaku di sekeliling kita. Kita hanya meneruskan hari tanpa benar-benar “mengalaminya”. Kita makan tanpa sedar rasa makanan, berbual tanpa benar-benar hadir dalam perbualan dan melalui hari tanpa benar-benar mengingatinya.

Antara tanda seseorang berada dalam mod autopilot ialah masa terasa berlalu terlalu cepat, hari-hari terasa hampir sama, sukar mengingati apa yang berlaku dalam sehari serta muncul rasa kosong atau letih tanpa sebab yang jelas. Kita juga jarang berhenti untuk bertanya kepada diri sendiri apa yang sedang kita rasa pada waktu itu. Semua ini tidak berlaku secara dramatik tetapi secara senyap sehingga ia menjadi sesuatu yang kita anggap normal.

Dalam kehidupan dewasa yang sibuk, keadaan ini mudah berlaku kerana kita terlalu fokus untuk meneruskan hidup sehingga tidak sempat benar-benar mengalaminya. Rutin menjadi terlalu padat, tanggungjawab menjadi terlalu banyak dan minda akhirnya memilih untuk masuk ke mod automatik supaya kita tetap mampu berfungsi. Namun tanpa sedar, kita mula kehilangan sesuatu yang penting iaitu rasa hadir dalam hidup sendiri. Kita masih hidup tetapi tidak lagi benar-benar mengalami hidup itu sendiri.

Autopilot bukan tanda kita lemah, sebaliknya ia hanya isyarat bahawa kita mungkin sudah terlalu lama bergerak tanpa sempat berhenti dan sedar apa yang sedang kita lalui. Perubahan tidak semestinya besar. Ia boleh bermula dengan kesedaran kecil untuk lebih hadir dalam rutin harian, bertanya kepada diri sendiri apa yang sedang dilakukan, serta menghargai perkara kecil dalam hidup. Sedikit perubahan rutin dan hubungan dengan orang sekeliling juga boleh membantu kita kembali merasa lebih “hadir” dalam kehidupan.

Baca lagi:

Bertangguh atau Mengelak?