Bekerja Sambil Mendengar Muzik: Berkesan atau Tidak?

Ada satu kebiasaan yang masih sering saya lakukan hingga hari ini ketika belajar atau bekerja: mendengar muzik.

Dahulu, kebiasaan ini sering membuatkan saya dimarahi oleh ibu. Menurut beliau, belajar sambil mendengar lagu hanya akan menyebabkan fokus saya terganggu. “Nanti asyik menyanyi, bukan belajar,” itulah antara teguran yang kerap saya dengar semasa zaman persekolahan.

Dan sejujurnya, suatu ketika dahulu saya pernah merasakan beliau betul. Memang ada masanya saya lebih menghafal lirik lagu berbanding isi pelajaran yang sedang dipelajari.

Namun, apabila semakin meningkat dewasa, saya mula memahami bahawa muzik sebenarnya memberi kesan yang berbeza kepada setiap individu. Ada yang hanya mampu fokus dalam suasana yang benar-benar sunyi. Ada juga yang menjadi lebih produktif apabila ditemani bunyi atau irama tertentu.

Saya tergolong dalam kumpulan kedua.

Apabila suasana terlalu senyap, fikiran saya lebih mudah melayang ke perkara lain. Muzik membantu mewujudkan suasana yang lebih selesa dan membuatkan saya lebih tenang untuk menyelesaikan tugasan satu demi satu. Terutamanya ketika melakukan kerja yang berulang seperti menyunting video, menulis atau menyusun fail.

Menariknya, bukan sahaja jenis lagu yang mempengaruhi suasana bekerja, malah tempo dan rentak muzik juga memainkan peranan penting.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa tempo muzik boleh mempengaruhi kelajuan pemprosesan kognitif dan prestasi seseorang ketika menjalankan tugasan. Kajian yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology mendapati bahawa muzik dengan tempo yang lebih pantas cenderung meningkatkan kelajuan pemprosesan maklumat berbanding muzik yang bertempo perlahan.

Pernahkah anda merasakan kerja dapat disiapkan dengan lebih cepat ketika mendengar lagu yang rancak? Tanpa disedari, badan dan minda seolah-olah turut mengikuti rentak muzik tersebut. Apabila lagu yang dimainkan kedengaran lebih pantas dan bertenaga, pergerakan tangan juga terasa lebih cekap. Mood untuk bekerja turut meningkat.

Sebaliknya, lagu yang terlalu perlahan atau mendayu-dayu kadangkala menyebabkan tenaga dan semangat turut menurun. Kita menjadi lebih mudah terganggu atau hilang motivasi untuk meneruskan kerja.

Disebabkan itu, ramai yang mempunyai senarai lagu (playlist) yang berbeza mengikut keperluan. Apabila memerlukan tahap fokus yang tinggi, ada yang memilih muzik instrumental atau lo-fi kerana kurang mengganggu tumpuan. Sementara itu, lagu dengan rentak yang lebih pantas sering menjadi pilihan untuk membantu mengekalkan semangat ketika beban kerja meningkat.

Walau bagaimanapun, mendengar muzik ketika bekerja tidak semestinya sesuai untuk semua situasi.

Terdapat jenis pekerjaan yang memerlukan tumpuan penuh terhadap perkataan dan perincian, seperti membaca laporan, menghafal bahan pembelajaran atau menulis analisis yang kompleks. Dalam keadaan sebegini, lagu yang mempunyai lirik boleh menyebabkan fokus terpecah kerana otak perlu memproses maklumat bertulis dan bunyi secara serentak.

Sebab itulah penting untuk memahami cara diri sendiri berfungsi.

Tidak semua orang perlu produktif dengan cara yang sama. Jika bekerja dalam keadaan sunyi membantu anda lebih fokus, itu bukan satu masalah. Jika muzik membantu mengekalkan mood dan konsentrasi, itu juga tidak salah.

Kini saya memahami bahawa teguran ibu dahulu sebenarnya datang daripada rasa bimbang beliau terhadap fokus saya. Dan sememangnya, jika tersalah memilih lagu, perkara itu boleh berlaku.

Namun pada masa yang sama, saya juga belajar bahawa muzik tidak semestinya menjadi gangguan. Dalam situasi tertentu, muzik boleh menjadi teman bekerja yang membantu mengekalkan rentak dan semangat.

Mungkin persoalan yang lebih penting bukanlah “bolehkah kita mendengar muzik ketika bekerja?”, tetapi memahami bilakah waktu yang sesuai untuk memainkannya dan jenis muzik yang paling sesuai dengan diri sendiri.

Kerana pada akhirnya, perkara yang paling penting ialah bagaimana kita dapat mengekalkan fokus dan menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Produktiviti sememangnya tidak mempunyai satu formula yang sesuai untuk semua orang.