8 Perkara Berbahaya yang Anda Katakan kepada Diri Sendiri

Sesetengah perkataan kedengaran tidak berbahaya. Namun, kata-kata yang kita gunakan boleh memberi kesan yang lebih besar daripada sekadar mempengaruhi emosi.

Kata-kata boleh mengubah cara kita berfikir, melihat sesuatu dan bertindak. Lao Tzu menasihatkan kita supaya menjaga fikiran kerana fikiran membentuk kata-kata, kata-kata menjadi tindakan, tindakan menjadi tabiat, tabiat membentuk peribadi dan akhirnya menentukan nasib. Ringkasnya, kata-kata boleh mempengaruhi otak kita.¹ Neuroplastisiti sememangnya wujud.

8 perkara berbahaya yang tidak patut anda katakan kepada diri sendiri:

• Saya tidak bernasib baik. Jangan melabel diri sendiri secara negatif.
• Tiada apa yang akan berubah. Jangan biarkan pemikiran negatif menguasai fikiran anda.
• Saya seorang yang gagal. Kegagalan ialah satu peristiwa, bukan identiti seseorang. Kisah anda masih belum berakhir.
• Saya benci hidup saya. Ungkapan ini berbahaya kerana terlalu umum dan mutlak. Ia boleh mengaburkan masalah sebenar yang sedang dihadapi dan membuatkan kita berasa tidak berdaya untuk bertindak.
• Tiada harapan. Harapan penting kepada otak seperti oksigen. Sentiasa ada harapan.
• Sepatutnya, tidak pernah, sentiasa. Kata-kata mutlak seperti ini boleh mencetuskan rasa bersalah, tekanan dan rasa tidak berdaya. Ia juga boleh mendorong kita menilai diri sendiri secara terlalu keras dan negatif.
• Kalaulah… Pemikiran ini boleh mengehadkan potensi anda dan membuatkan anda terperangkap dalam penyesalan serta keputusasaan.
• Saya tidak mungkin boleh. Cuba ubahnya kepada, “Saya sering tidak mampu.” Perubahan kecil yang dilakukan dari semasa ke semasa boleh membawa perubahan besar.

Perkataan yang anda gunakan membentuk cara anda berfikir, yang seterusnya mempengaruhi perasaan dan tindakan. Kata-kata boleh meninggalkan kesan yang besar, sama ada positif atau negatif. Jadi, pilihlah kata-kata anda dengan bijak.

Kesedaran terhadap kata-kata yang kita gunakan ialah kuncinya. Kata-kata juga boleh membantu mengubah cara otak kita berfungsi. Perubahan bermula dengan memberi perhatian terhadap apa yang kita katakan kepada diri sendiri.

Ingat, kata-kata itu percuma. Namun, cara kita menggunakannya boleh membawa kesan yang besar. Saya tidak mengenali sesiapa yang hidupnya sentiasa berjalan lancar tanpa sebarang cabaran. Namun, saya tahu bahawa beberapa kata-kata baik yang kita ucapkan kepada diri sendiri boleh mengubah keseluruhan hari kita.

Bercakaplah kepada diri sendiri seperti anda bercakap dengan seseorang yang anda sayangi. Berikan diri sendiri semangat, motivasi dan dorongan melalui kata-kata yang positif.

Terima kasih kerana membaca. Anda seorang yang hebat!