Bekerja Keras dan Kekalkan Kesihatan yang Baik

Jun 16, 2020 1 Minit
teknologi

Kita sering terperangkap di tempat kerja sehingga kita jarang mempunyai masa untuk bersama keluarga dan rakan-rakan. Apa yang lebih membimbangkan adalah, kita tidak mempunyai masa untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan diri kita.

Teknologi yang seharusnya menolong kita untuk menyelesaikan tugasan kerja telah menyukarkan dan menghentikan kita dari terus bekerja dan melaksanakan tanggungjawab dan keperluan peribadi kita.

Kita sering mulakan rutin pagi dengan terus melakukan kerja –  melihat telefon pintar dan terjebak dalam menjawab e-mel dan mengakhiri hari dengan cara yang sama seperti bagaimana kita mulakannya – memeriksa telefon pintar sekali lagi.

Tambahan pula, dengan komitmen berkeluarga, kita hanya mempunyai sedikit masa untuk menjaga kesihatan. Adakah kita memperhatikan apa yang kita makan, atau kita hanya mengambil apa yang disajikan di hadapan? Adakah kita mempunyai masa untuk bersenam, bermeditasi, atau hanya bersantai, untuk menjaga kesihatan badan kita? Sayangnya, kita sering kali tidak mengutamakan kesihatan diri ketika sedang sangat sibuk.

Jadi, mari kita ubah menjadi lebih sihat: Cari jalan untuk meningkatkan tabiat makan yang sihat dan lakukan senaman anda. Fikirkan, berapa lama anda boleh terus berjalan tanpa badan yang sihat? Pastikan anda meluangkan masa untuk menjaga kesihatan badan anda. Dan, sebagai kesan sampingan yang baik, selain daripada menjadi lebih sihat, anda juga akan menjadi lebih produktif ketika melakukan kerja.

“Badan sihat, minda cerdas”

 

 

Untuk berhubung dengan lebih lanjut, email editor@leaderonomics.com 

Sila Kongsi

Kepimpinan

Tag: Perwatakan, Kebolehan Diri

Alt
Eva yakin bahwa semua orang bisa menjadi sosok pemimpin yang mereka inginkan, jika mereka mau berusaha dan belajar dari orang-orang yang ada di sekitar mereka.

Cadangan Buat Kamu

Disiplin Diri

3 Cara untuk Menguasai Disiplin Diri

Oleh Roshan Thiran. Kita semua telah menetapkan matlamat tahun baharu untuk tahun ini, tetapi motivasi untuk terus berada di landasan yang betul dengan matlamat ini mungkin berkurangan dengan peredaran masa. Apabila bulan pertama tahun ini berlalu, mari kita lihat bagaimana kita boleh memperbaharui disiplin diri kita.

Oct 25, 2022 4 Minit

Komunikasi

COVID-19 Merubah Komunikasi bersama Roshan Thiran

'Tamparan Idea' ialah podcast Bahasa Melayu yang mengupas topik dan isu semasa berkaitan dengan kepimpinan. Program ini diceriakan oleh Waheeda Hasbullah, seorang pengacara yang sentiasa membawa aura gembira kepada anda semua. Di episod 4, Waheeda kembali semula menemubual tetamu yang tidak asing, Roshan dari syarikat Leaderonomics. Bagaimanakah krisis Covid-19 merubah norma terbaru kita? Adakah ia merubah cara kita berkomunikasi selamanya? Disini, Roshan berkongsi perspektifnya tentang krisis Covid-19 dan juga berkongsi tips-tips untuk mendapatkan interaksi atas talian yang efektif.

Mar 16, 2023 10 Min Podcast

Alt

Akui Kesilapan Di Tempat Kerja: 10 Cara Terbaik

Kita tidak boleh lari dari kesilapan. Biarpun naluri kita akan lazimnya mempertahankan diri tetapi sekiranya kita bersalah, akuilah kesilapan itu. Tontoni video TOP 10 untuk belajar cara-cara mengakui kesilapan di tempat kerja.

Aug 09, 2017 8 Min Video

Jadilah Pembaca Leader’s Digest