Ini Nasihat Ibu yang Terbukti Kebenarannya oleh Ahli Saraf

Mengingat Nasihat Ibu tentang ‘Green Exercise’

Ingat kan nasihat ibu semisal kita bermalas-malasan di rumah? “Main di luar sana!”

Benar kata ibu. Nyatanya, nasihat tersebut terbukti oleh ilmu neurosains.

Ketika kita menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan, kita dapat mengidap ‘nature deficit disorder’–yaitu gangguan akibat kekurangan kontak langsung dengan alam.

Nature deficit disorder dikenal juga sebagai ‘indoor disease’ (penyakit dalam ruangan).

Dr. John Ratey, seorang pakar klinis dan psikiatri dari Harvard Medical School, mengatakan, “Baik itu di tingkatan mikroseluler hingga psikologis, olahraga tidak hanya menangkal dampak buruk dari stres kronis–namun juga membalikkannya. Studi menunjukkan bahwa jika peneliti membuat tikus yang sedang stres beraktivitas fisik, maka hal tersebut akan menumbuhkan kembali bagian hipokampus otak tikus ke kondisi sebelum menyusut.

Ini merupakan gambaran dari mekanisme olahraga yang mampu merubah cara berpikir dan merasakan manusia yang jauh lebih efektif dibandingkan donat, obat-obatan, ataupun alkohol. Jika kamu merasa lebih bugar dan segar setelah berenang atau joging, memang begitulah faktanya.”

Dan ketika kita mengkombinasikan olahraga dengan alam, maka manfaatnya akan berlipat ganda! Itulah yang dinamakan green exercise.

Tampaknya banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan dengan paparan sinar biru dari layar gadget. Tidak heran bila terkadang kita merasa stres, baik itu secara mental atau fisik.

Banyak beraktivitas di alam sejatinya merupakan ‘obat’ yang baik. Berikut segudang manfaat dari green exercise: