Kerja Kuat Tetapi Kekal Hidup Sihat

Apr 21, 2017 2 Minit
kesihatan, jaga diri
Ingatkan Kesihatan Dan Kesejahteraan Diri

Kita sering tersangkut dengan kerja sehingga jarang meluangkan masa dengan keluarga dan rakan-rakan. Lebih membimbangkan, kita sering kali tidak memperuntukkan masa untuk penjagaan diri, baik kesihatan mahupun kesejahteraan.

Teknologi yang sepatutnya membantu memudahkan tugasan menjadikan kita terlalu taksub dengan kerja hinggakan mengabaikan keperluan dan tanggungjawab peribadi. Akibatnya, kita kerap memulakan kerja sebaik sahaja kita bangun dari tidur, terus menghadap telefon pintar dan ralit menjawab e-mel. Begitu juga apabila mata ingin terlelap, kita akan terpaku pada telefon sekali lagi.

Kerja kuat tetapi hidup sihat

Kesemua ini, iaitu keasyikan bekerja ditambah dengan komitmen keluarga, mengehadkan masa untuk kita berfikir tentang kesihatan. Adakah kita sedar apa yang kita makan atau kita terus menelan sahaja santapan yang terhidang di hadapan, sekadar mengisi perut untuk memperoleh tenaga sebelum meneruskan kerja? Adakah kita meluangkan masa untuk bersenam, bermeditasi atau berehat supaya tubuh badan kita kekal sihat? Malangnya, aktiviti-aktiviti ini tidak begitu diutamakan dalam jadual kita yang penuh kesibukan.

Maka saya ingin berkongsi idea dengan anda: Awasi dan cari jalan untuk memperbaiki tabiat makan dan senaman anda. Lagipun, berapa lamakah anda boleh terus bekerja tanpa badan yang sihat? Pastikan anda meluangkan masa untuk menjaga kesihatan tubuh anda. Akhirnya, anda akan meraih hasil yang menyenangkan – tubuh badan yang lebih cergas dan produktiviti kerja yang meningkat! 

Akhir kata

Mari kita bersama-sama memberi perhatian kepada kesihatan dan kesejahteraan diri. Luangkan sedikit masa setiap hari untuk memastikan kita membuat sesuatu untuk mengekalkan kecerdasan badan dan minda kita. Kerja kuat tetapi hidup sihat!
 

Untuk membaca artikel ini dalam bahasa Inggeris, klik Work Hard But STAY Healthy.

Sila Kongsi

Alt
Eva yakin bahwa semua orang bisa menjadi sosok pemimpin yang mereka inginkan, jika mereka mau berusaha dan belajar dari orang-orang yang ada di sekitar mereka.

Cadangan Buat Kamu

Ilustrasi Kerja

Pengurusan Adaptif: Mengemudi Perubahan dan Memupuk Ketangkasan

Oleh Lee Nallingham. Kebolehsuaian dan ketangkasan boleh menjadi kemahiran utama yang bergerak dalam landskap perniagaan yang tidak dapat diramalkan. Temui cara anda boleh memupuk ketangkasan itu dan menjadikan kepimpinan anda dapat menyesuaikan diri untuk berubah.

Oct 28, 2023 3 Minit

Bunga

Serlahkan Nilai-nilai Murni dan Etika Kerja Anda bersama Roshan Thiran

'Tamparan Idea' ialah podcast Bahasa Melayu yang mengupas topik dan isu semasa berkaitan dengan kepimpinan. Program ini diceriakan oleh Waheeda Hasbullah, seorang pengacara yang sentiasa membawa aura gembira kepada anda semua. Di episod 5, Waheeda kembali semula menemubual tetamu yang tidak asing, Roshan dari syarikat Leaderonomics. Bagaimana kita boleh memupuk nilai-nilai sebagai seorang pekerja. Beliau juga mengatakan bahawa setiap individu boleh menunjukkan nilai mereka, tidak kira sebagai pekerja biasa mahupun sebagai pemimpin, di dalam pejabat ataupun interaksi di alam maya. Marilah kita bersama-sama serlahkan nilai-nilai positif di organisasi kita.

Mar 17, 2023 10 Min Podcast

Alt

Kepimpinan Itu Ekstrem

Kepimpinan ekstrem adalah gelagat pemimpin yang hebat. Mereka bijak memilih tindakan yang bersesuaian dengan keadaan dan masa. Untuk membaca artikel berkaitan, klik Kepimpinan Itu Sesuatu Yang Ekstrem!

Jul 16, 2017 3 Min Video

Jadilah Pembaca Leader’s Digest